每日运动不痴呆!

发布者:乐悠游 发布于:2017-1-7 8:19 Saturday 分类:严浩秘方  百度已收录

严浩香港电影导演,八十年代初香港新浪潮电影的主力人物之一。最经典名作有《似水流年》,严浩亦凭此片得到第二届香港电影金像奖最佳导演。 严浩香港出生,父亲严庆澍,笔名“唐人”,即民国演义小说《金陵春梦》的作者。严浩中学时已发表小说及杂文。1973年,在英国伦敦电影学院毕业。1975年回香港,在香港无线电视任编剧及编导。其间1977年导演的国际刑警之冤狱,在美国纽约国际电视节获铜牌。1978年严浩改投影圈,第一部电影为《茄喱啡》,该片被认为是香港第一部新浪潮电影。1984年替青鸟电影执导《似水流年》,以浓厚的乡土情怀一新港产片耳目,并以此片获得香港电影金像奖最佳影片及最佳导演。1990年拍摄《滚滚红尘》,获得八项金马奖。1996年的作品《太阳有耳》更获德国柏林电影节最佳导演及国际影评人奖。 多年来严浩把自己的养生经验公开与读者分享,其出版的《严浩秘方集》受到广大读者欢迎。
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【整理日期:二零一七年一月七日】(续昨)保养大脑的第九个秘方,就是昨天说的每日运动不痴呆。
美国霍华休斯医学研究所1999年底以老鼠实验,证实运动能使脑细胞增生,促进学习和记忆力。运动还能促进神经传导物质分泌。
【【<每日运动不痴呆!>作者是香港导演,畅销书作家,养生达人】】美国国家老化研究所发现,过去不运动的人,每周做三次45分钟快走运动後,无论注意力、记忆力和计划能力都有显着改善。这一点我在前文已经再三强调:运动,以致平凡到只是每天散步,都可以改善柏金逊症和阿兹海默症。运动能帮助减压,促进脑内啡、血清素的分泌,对脑健康有益。
「常运动的人通常心智灵敏,身体健康且外貌较佳。」《成功的老年》作者之一,也是密西根大学心理学系名誉教授的坎恩说。常运动的人还会「外貌较佳」,这一点,看一下那些奥运会运动员,和那些已退休做教练的前运动员,对比一下他们以前的照片,就知道一点不差!
第十点:每日吃早餐不痴呆。吃早餐能防止脑部营养不足,进而活化大脑。
第十一点:吃这些食物不痴呆!以下是一些对大脑有益的食物:香蕉,台湾马偕医院营养师赵强建议可食用香蕉补充碳水化合物,因为香蕉中的果胶令释放葡萄糖的速度较慢。血糖不易高低起伏过大,譬如汽水、甜品、公仔面、白饭、白面、面包等,会令到血糖突然升高,影响大脑的营养补给。
下周一介绍更多对大脑好的食物,这些常见的食物往往是最有效的食疗!(未完)

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